Entspanntes Abnehmen
Foto: Adelina S.
Im Kurs "Entspanntes Abnehmen ohne Diät, kombiniert mit Nordic Walking"
dürfen Sie sich zum Ziel setzten, ein bis fünf Kilogramm abzunehmen - und das ohne Diät.
Aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass im regulären 5-wöchigen Kurs (2 x wöchentlich) TeilnehmerInnen auch bereits nach dreieinhalb Wochen schon deutlich abgenommen haben.
Nächster Kursbeginn voraussichtlich im Mai 2024, 2 x wöchentlich. Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um Ihre rechtzeitige Voranmeldung über 0162-26 22 498
Kursablauf:
Jede Kursstunde beginnt mit ca. 45 Minuten Nordic Walking (Gehen). Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Anschließend werden Ihnen hilfreiche und alltagstaugliche Entspannungsübungen gezeigt mit Elementen aus:
- Innovativem Autogenen Training (IAT),
- Progressiver Muskelentspannung
- Übungen aus der Eutonie und dem Yoga
Diese Übungen und Anwendungen dienen dazu, mit sich selbst in Einklang zu kommen, Ruhe und Entspannung zu finden und spielerisch ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.
Im Laufe des insgesamt 5-wöchigen Kurses erhalten Sie zahlreiche Ernährungstipps. Sie nehmen dadurch mindestens zwei Werkzeuge für sich mit.
Fitmacher im Winter: Wurzelgemüse
Heimische Gemüseklassiker wie Rote Bete, Pastinake und Schwarzwurzel sind reich an guten Inhaltsstoffen und machen uns stark für die kalte Jahreszeit
Kursdauer:
5 Wochen (zwei Termine wöchentlich à 90 Minuten) Einzeltermine auf Anfrage
Termin: ab März 2024 und nach Vereinbarung
Kursort und Kurspreise bei Gruppenterminen:
Ort: 65205 Wiesbaden-Delkenheim oder nach Vereinbarung
ab 2 TN 250,00 € p/P ab 4 TN 180,00 € p/P
Mitbringen dürfen Sie eine Isomatte, dicke Socken, kleines Kissen, eine Decke und wer mag Walking-Stöcke. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an.
Der Kurs "Entspanntes Abnehmen" ist auch buchbar für Firmen, Vereine und Gruppen. Kursgebühren mit Sonderkonditionen auf Anfrage.
Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bzw. der Raumreservierung, bitte ich um Ihre rechtzeitige Voranmeldung telefonisch über 0162-26 22 498