Hilfe bei Fersensporn (Plantarfasziitis)
Foto: Adelina S.
Was ist Fersensporn (Plantarfasziitis) und was kann man tun ?
Ein Fersensporn (Plantarfasziitis) ist eine schmerzhafte Reizung der Sehnenplatte an der Fußsohle. Die Plantarfaszie ist eine Sehnenplatte der Fußsohle, die von der Ferse ausgehend bis zu den Zehen verläuft.
"Ein Fersensporn ist ein knöcherner Auswuchs an der Ferse und entsteht oftmals durch zu viel Druck"
Dadurch folgt oft stechender Schmerz in der Ferse bei jedem Schritt
Bei Fersensporn ist es wichtig, den Bereich der Fußsohle, insbesondere die Plantarsehne, und die Wadenmuskulatur zu massieren. Eine Massage der Fußsohle, von der Ferse bis zu den Zehen, kann Verspannungen und Entzündungen lindern, die oft im Zusammenhang mit einem Fersensporn stehen. Durch Druck auf die schmerzende Stelle kann festgestellt werden, ob sich der Fersensporn am Achillessehnenansatz oder unter dem Fersenbein befindet.
Ich kann Ihnen gerne Übungen zur Dehnung und Lockerung der Wadenmuskulatur zur Selbsthilfe zeigen, da diese Muskeln und Sehnen mit dem Fersensporn verbunden sind. Sie bekommen von mir einen speziellen Daumenstein, mit dem Sie lernen können, sich selbst zu behandeln. Sofern Sie selbst an Ihre Füße kommen können.
Dehnübungen:
- Beispiel Dehnung der Plantarfaszie:
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie das betroffene Bein/Fuß über das Knie des anderen Beins. Halten Sie mit einer Hand die Zehen fest und ziehen Sie sie in Richtung Körper, um die Fußsohle zu dehnen. Halten Sie die Dehnung für 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Der Unterschied zu einer Fußzonenmassage besteht darin, dass bei dieser Massage nur der Bereich "Fersensporn" behandelt wird.
Die Behandlung kann im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. Weitere Massnahmen / Übungen bespreche ich bei der Behandlung :-)
Preis für Erwachsene:
- 1 Anwendung ca. 30 Minuten (inkl. Fußbad, Massage und Nachruhen) für 35,00 €
Für die Massage nehme ich gerne Sheabutter mit Baobaböl von Labitè
Weitere Extras werden nach Aufwand berechnet mit 1,- € /je Minute
Termine nach Vereinbarung telefonisch über 0162-26 22 498
Ort: 65205 Wiesbaden-Delkenheim - bald in neuen Räumen
Für die Planung bzw. Raumreservierung, bitte ich um Ihre rechtzeitige Anmeldung.
Bitte bringen Sie hierfür: kleines Kissen und ein Handtuch für die Liege mit
Gerne biete ich Ihnen auch mobilen Pflegedienst / Hausbesuche an z.B. nach Nordenstadt, Wallau, Kelkheim, Flörsheim, Hochheim und Umgebung. Probieren Sie es aus, es lohnt sich !
Die Anfahrt wird mit min. 1,00 € pro gefahrenen KM berechnet und nach vorh. Vereinbarung.
Jetzt auch als Geschenk - Gutschein einfach anrufen und bestellen über 0162 - 26 22 498 Gerne versende ich Gutscheine per Post.
Wichtiger Hinweis:
Es regt die Selbstheilungskräfte an, ersetzt jedoch nicht den Gang zum Arzt oder
Heilpraktiker. Für ernsthafte pathologische Probleme sind Mediziner zuständig.
Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass ich jeden Termin, der nicht mindestens einen Werktag vorher abgesagt wird mit 40,00 € in Rechnung stellen werde.